备孕首先需要选择在排卵期同房。

根据双方体力、情绪等因素，可以安排每天一次或者隔天一次的频率。

备孕期间的同房，需要安排在排卵期，所以排卵期的推算就显得尤为重要。

对于月经规律的女性朋友来说，下一次大姨妈来临的日期倒推 14 天，就是排卵期，一般在排卵期前的 2 天内以及排卵后的 24 小时，是受孕几率最高的时机。

可以安排在排卵期前后，每天一次或者每隔一天同房一次，这样受孕的几率就非常大。

除了自己推算排卵期，还可以借助超声或者排卵试纸，来监测排卵，指导同房。

科学备孕的重要性众所周知，每个准爸妈都想以最好的状态迎接新生命，然而真正开始备孕却发现这事儿不简单：

用什么姿势好怀？除了做检查、补叶酸还要干嘛？各种问题和答案铺天盖地，真假难辨，甚至照着错的科普做了半天都不自知……

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百科作者 王海伟 妇科副主任医师

审核专家 王旭 妇科主治医师

策划：萌萌 | 监制：Bruce

排版：蛋挞

封面图来源：丁香医生内容团队

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