哺乳期吃过多热量过多、辛辣刺激以及寒凉性的食物会导致奶水变少。

1、热量过高食物：尽量不要食用过多油腻或过甜的食物，如油炸食品、蛋糕、糖果。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，会影响奶水生成。

2、辛辣刺激食物：比如辣椒、花椒、洋葱等，这些食物会刺激胃肠道，影响产妇消化吸收，不利于产奶。

3、寒凉的食物：尤其是冷饮、雪糕、冰镇水果，它们容易引起腹痛、腹泻，导致产妇体液丢失。

因此，哺乳期后女性在饮食上也要注意，尽量以清淡营养易消化的食物为主，保证营养摄入。

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